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Transformez votre charge mentale en dialogue conjugal !

Je suis Morgane Catoire, médiatrice de couple, spécialiste de la charge mentale.

 

Communiquez, Construisez, Vivez !
 

Voir plus

 

A qui s'adresse mon offre ?

Mon offre s'adresse à vous si: 

  • Vous souhaitez (re-)trouver un équilibre vie pro/vie perso,

  • vous voulez retrouver ou préserver votre qualité de vie, votre énergie et votre joie,

  • vous avez envie de partager des moments conviviaux et détendus avec votre famille,

  • et vous sentir disponible pour votre métier, vos clients, vos collègues.

 

Vous voulez :

  • Être enfin entendue dans ce qui est important pour vous :  vos valeurs, vos priorités et ce que vous ressentez.

  • Entendre et comprendre ce que votre partenaire ressent par rapport à la situation, et ce qu'il veut vraiment (et je parie que "vous soutenir" fait partie de ce qu'il veut)

  • Construire ensemble, sur-mesure, une solution concrète pour votre organisation familiale.

Mes offres

" Première rencontre "

Un entretien individuel pour faire le point sur votre situation et préparer la demande d'entrée en médiation à votre partenaire.

135 € TTC (remboursé en cas de souscription d’une offre)

 

Séances d'une durée d'1h30 à 2h00 

 
Solution charge mentale Yvelines (78) Paris (75)

" Pour moi "

10 séances de coaching et d’écoute empathique pour :

  • identifier et transformer vos difficultés dans la relation familiale

  • gérer le stress

  • apprendre à formuler une demande efficace

  • apprendre à dire non

 

1300 € TTC

 

Séances d'1h30 en moyenne réparties sur une durée de 1½ mois à 2 mois

Solution charge mentale Yvelines (78) Paris (75)

" Pour nous "

Un processus de médiation de couple comprenant :

  • 2 entretiens individuels préalables (1 avec chacun des partenaires, dont le premier entretien déduit)

  • 3 à 4 réunions avec les 2 partenaires

  • En bonus gratuit (valeur de 150€) : un temps d'écoute empathique individuel supplémentaire en cas de besoin (1 x 30 min pour chacun des partenaires) 

 

2250 € TTC*

 

Séances individuelles et de couple d'1h30 à 2h00 réparties sur 2 mois en moyenne

* Le programme peut être réalisé sur
2 jours, en résidentiel chez vous: tarif sur devis

" Nous et demain"

Une intervention sur 6 mois pour vous offrir l'autonomie, comprenant :

  • l’offre « Pour nous » : 2 entre-tiens individuels, 3 à 4 réunions en présence des 2 partenaires, le bonus gratuit

  • un coaching d’1h30 pour les       2 partenaires ensemble "apprendre à formuler une demande"

  • 1 réunion supplémentaire pour faire le point 3 mois après la fin de la médiation (mise en œuvre des décisions et évolution des besoins des partenaires)

2750 €TTC*

Séances individuelles et de couple d'1h30 à 2h00 réparties sur un maximum de 6 mois

* Le programme peut être réalisé sur 2 jours, en résidentiel chez vous: tarif sur devis

 

Tous les programmes sont payables en 3 fois sans frais.

Solution charge mentale Yvelines (78) Paris (75)
 

Vous êtes active, cadre ou entrepreneuse, comme votre partenaire; pourtant c’est vous qui prenez en charge l’organisation familiale et ménagère.

 

Vous souhaitez vous sentir calme et détendue quand vous êtes chez vous, avec votre famille.

Vous souhaitez vous sentir disponible pour votre métier, vos clients, vos collègues.

 

Votre quotidien est pollué par toutes les petites tâches à penser, à planifier, les RDV à prendre pour les enfants, les horaires à respecter.

Vous vous sentez envahie par des milliers de pensées, d’obligations, de contraintes qui vous prennent littéralement la tête.

 

Malgré vos demandes, votre compagnon reste un simple « exécutant ». S’il est d’accord pour « vous aider », il ne voit pas plus loin que l’organisation au jour le jour.

 

Vous ne savez pas comment faire, quelle question poser, pour que votre partenaire saisisse l’ampleur du problème.

 

Vous savez quoi ? La charge mentale, ça n’est pas un problème « de bonne femme ».

 

Dans la « vraie vie », personne n’est bien avec cette situation.

Sans savoir le dire, vos enfants souffrent de vous voir stressée, énervée, ils veulent retrouver leur Maman disponible et aimante.

Votre compagnon souhaite pouvoir discuter avec vous, retrouver sa partenaire amoureuse, la complice avec qui il a construit cette vie.

 

Par le processus de médiation, j’accompagne les femmes comme les hommes à se faire entendre et à comprendre leur partenaire en profondeur puis à construire des solutions sur mesure pour votre vie de famille, concrètes et durables.

 

Epargnez-vous crises de nerf, burn out ou divorce, et approfondissez votre relation de couple.

Vous vous reconnaissez dans ces phrases ?

 

 

J’en fais plus que lui à la maison.

 

 

     C’est moi qui doit tout planifier.

  Lui, il pense aux choses au jour le jour.

 

             Je ne peux pas le laisser faire, ça sera mal (ou pas) fait.

 

Peux-tu sortir la poubelle?

Peux-tu aller réveiller les enfants? 

Peux-tu étendre le linge?

  Moi, j'ai de la chance: il m'aide !

 

Pourquoi je fais tout ça pour quelqu’un

qui ne s’en rend même pas compte?!

                         

Communiquez!

 

Par la médiation, je vous accompagne à ouvrir un espace d’échange avec votre partenaire de vie (compagne(-on), ou mari/femme, moitié, grand amour ou petit coeur) pour communiquer en profondeur sur « ce sentiment d’en faire plus », pour faire entendre leur charge mentale.

En reformulant vos paroles, je vous permets de vous faire entendre de votre partenaire, et d'entendre ce qu'il/elle vit dans cette situation.

 

Construisez!

 

Le processus de médiation vous permet de réfléchir et de cheminer ensemble pour construire un mode de fonctionnement pérenne et désirable sur-mesure pour leur famille.

Vivez!

 

Et après? Vous êtes tous les deux en conscience de ce qui se passe quand il s'agit de prévoir et réaliser les différentes tâches au service de la famille: vous êtes autonomes pour décider ensemble comment répartir les efforts. 

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Solution charge mentale Yvelines (78) Paris (75)
 

La charge mentale, on en parle ?

La charge mentale est le travail mental exercé pour anticiper et organiser des tâches. Dans le cadre de la vie familiale, nombreuses sont les femmes à porter la charge morale du travail domestique : prise en charge de la liste de courses, répartition des tâches ménagères, planification des rendez-vous sportifs et médicaux des enfants, …

Cette charge mentale est présente en permanence, y compris sur le lieu de travail, et provoquer une surcharge émotionnelle et psychique. Elle peut impacter la santé mentale, et entraîner de la nervosité, de l’irritabilité, voire de l’anxiété et des troubles du sommeil. Ainsi, cette charge de travail supplémentaire à un emploi à plein-temps, peut mener à l’épuisement.

Le mal-être du partenaire stressé impacte alors la vie de couple et la vie de famille. Il peut également s’accompagner de stress au travail, de souffrance au travail et augmenter les risque psycho-sociaux jusqu’à se traduire par des maladies professionnelles, telles que le stress chronique et syndrome d’épuisement professionnel (burn-out). Le mental ne peut alors plus répondre aux sollicitations; les angoisses prennent le dessus.

 

Vous trouverez sur internet des programmes de gestion du stress et d’injonctions au lâcher-prise, et nombres de conseils pour mieux gérer votre quotidien, des méthodes pour apprendre à se relaxer (relaxation mindfullness), pour alléger votre charge mentale, pour traiter les symptômes de stress, pour gérer votre niveau de stress, pour pratiquer la pleine conscience, pour prévenir le stress …

 

Mon constat

Si toutes ces méthodes pour ne plus subir le stress ont le mérite de permettre d’évacuer les tensions et restent positives, elles mettent encore une fois l’effort à faire pour s’adapter sur la personne concernée au sein du couple.

Les facteurs de stress ne sont pas traités. Eventuellement certaines tâches peuvent être déléguées, mais la charge mentale reste.

 

Ma réflexion 

La charge mentale portée par une seule personne est au service du système familial : deux partenaires adultes et un ou plusieurs enfants.

Comment cette charge mentale peut-elle être re-répartie entre TOUTES les personnes concernées ?

 

Ma proposition 

Par la médiation, je vous propose de remettre du dialogue entre hommes et femmes, de faire entendre les aspects émotionnels de la situation pour alléger le mental et retrouver de la sérénité.

La médiation n’est pas une thérapie même si tous les sujets peuvent y être abordés : les problématiques parentales (maternité et paternité apportant chacune leur part de doutes) comme les problématiques émotionnelles dans le couple, la place des pères dans la réalisation et la planification des tâches ménagères, la place du métier de chacun dans la vie familiale, …

 

Je vous accompagne dans ce processus

  • à vous faire entendre tel que vous êtes, là où vous êtes

  • à entendre et comprendre ce qui se passe pour l’autre

  • à construire des solutions sur-mesure pour votre vie commune.