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{Alors on danse… 🎵🎶}

Je vous parlais, précédemment, des croyances. Aujourd’hui, je vous livre comment vous auto-coacher pour changer ces croyances limitantes (c’est celles qui nous reviennent quand ça va mal) en de belles croyances porteuses de sens et de développement 🌱🌱🌳. 🌬 Prenez le temps et notez ce qui vous vient. 🌬 Vous pourrez avoir besoin d’y revenir en plusieurs fois si vous vous attaquez à un gros morceau (la croyance que vous traînez depuis longtemps et qui vous colle à la peau comme un habit sale 👻). Restez dans le concret: notez ce qui s’est passé, objectivement, sans interprétation (pour les observations, c’est le post de @Alyz: https://lnkd.in/df-qz2kA), et restez bien en lien avec ce qui se passe dans votre corps. 💃🕺 COMMENCEZ A DANSER AVEC VOTRE CROYANCE (et je vous prête la mienne, pour l’exemple) 👣J’identifie précisément ma croyance et la dernière fois qu’elle a été activée, en quoi elle est gênante. « Ce que je fais n’est jamais suffisant » quand je laisse la maison qu'on partage toute propre à ma soeur après une journée de ménage. 👣Je repense à la fois où elle s’est manifestée: quel est le déclencheur? Quelles sont mes sensations physiques, mes émotions ? « Quand ma soeur m’a reproché de ne pas avoir refait le plein de « basics » pour la cuisine alors que j’avais fait le ménage à fond », « je me suis sentie triste et démunie ». Dans mon corps : mal à la gorge, dos qui s’affaisse, lassitude et je me dis que "tout ce que je fais n'est jamais suffisant". 👣A quoi cette croyance me sert à ce moment-là? (LES BESOINS) « Cela me permet de ne pas me mettre en colère contre elle et de préserver le lien » 👣Qu’est-ce qu’elle me coûte? De quoi me prive-t-elle? (LES BESOINS) « Elle me prive de la parole qui me permettrait de dire que j’ai fait d’autres efforts (le ménage), à fond, car son regard sur ce que je fais est important pour moi. » = j’ai besoin d’être reconnue pour mes efforts, j’ai besoin de lien de qualité et d’amour avec ma soeur. 👣A quoi j’aspire aujourd’hui? « A cultiver le lien avec ma soeur, à recevoir de la reconnaissance pour les efforts que je fais ». 👣Je regarde de nouveau ma croyance ancienne: par quoi, quelle formulation ai-je envie de la remplacer? « Je suis aimable et respectable, y compris quand je fais des oublis/des erreurs. » 👣Quelle demande puis-je me faire? (PPPPP) « Me répéter cette phrase quand je sens que mon ancienne croyance s’active. » Quand je serai prête, je prendrai la parole.

Cette piste de danse a été proposée par Bridget Belgrave et Gina Lawrie (CNV). Vous avez essayé?? Alors, c'est comment de se libérer d'une vieille croyance? PS: vous voyez comme ces foutues croyances peuvent nous empêcher de recevoir l’amour de nos proches?! 😩 PS2: vous imaginez le carnage quand il s’agit de notre relation de couple et que chacun parle à l'autre embusqué derrière ses croyances ?! 😱 PS3: Mes coordonnées pour en parler: 06.16.58.47.56 ou bienvenue@intermediation.info



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