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{Je craque, c'est normal ?} 3 façons de mesurer ma charge mentale



🤯 Là, tu as le cerveau en ébullition, et tu te demandes ce que tu fais de tes journées pour être dans cet état? 🤔


Un check de ta charge mentale s'impose.


Voici 3 façons de mesurer ta charge mentale:


✅ Faire une did-list 📝: la liste de TOUT ce que tu as fait dans la journée (y compris la prise de rdv chez le kiné pour PetitChat: ça t'a pris 2 min, mais il fallait y penser).

Tu peux aussi compléter la to-do list que tu as l'habitude de faire avec ce que tu as fait en plus.


✅ Télécharger l'appli maydee soutenue par la région Ile-de-France. L'appli permet de noter les tâches domestiques faites par chacun des partenaires dans la maison et de comparer.

Prépare-toi aux discussions intenses qui vont suivre avec ton partenaire !

(Un petit bémol à mon sens: l'appli ne permet pas de noter "qui a passé combien de temps à prévoir tout ça")


✅ Le compte post-it des pensées 💭 "organisation famille". Ma préférée, la plus simple. Un post-it, un trait de crayon à chaque fois qu'une pensée "organisation" s'invite dans ta tête (oui, comme Robinson Crusoé attendant un bateau). Fais le compte à la fin de la journée...


Et toi ❓As-tu mesuré tout ce que tu fais dans une journée❓

🤹🏻‍♀️


#ChargeMentale#SolutionChargeMentale

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